من هنا و هناك

إنتاج مشروع إنسانيتي
منتج منفذ: محمد الحمد
إنشاد: مشاري العرادة - عثمان الإبراهيم
إخراج: أسعد العقيل

كلمات: حمود العتيبي

تمضي بنا الأيام
لنحقق الأحلام إيمانا
رغما عن الآلام

للخير والوئام
سننشر السلام ألوانا
لنعيش باحترام

هو الإنسان
روح في كل مكان
وكيان يرجو احتراما وأمانا

فلتسمع الاكوان
قد كرم الإنسان مولانا
هذا هو الميزان

احترام
نبل
سلام
أخوة
نهضة
يسر
تقبل
يقين

لا لا فرق يا إنسان
لا ولكن في الأفهام والأذهان

فلتسمع الأكوان
قد كرم الإنسان مولانا
هذا هو الميزان

Photo : ‎-الإستيقاظ المبكر يسمح لك بأن تعيش يومك كامل ( لا بقايا يومك !!) .. أن تنال من بركة البكور ( بورك لأمتي في بكورها ~ حديث نبوي ) ..
-أن تستمتع بالنسمة الباردة المنعشة صباحاً التي لا تأتي إلا في الصباح ثم لا تتكرر في طقس اليوم ..
-أن تستمتع بنكهة مشروبك الدافئ الذي تتغير نكهته اذا شربته في وقت آخر !
-أن تنجز معظم مهامك بكل اقبال و حيوية .
- يتسنى لك ايجاد وقت لترفه عن نفسك ( تخلق علاقة جيدة مع النفس - علاقة رضا بعد الشعور بالإنجاز ) ..
الإستيقاظ مبكراً شئ ممتع جدا عندما تكون على دراية بما ستفعله في يومك أي لديك خطة مبيتة له .. و يساعد على تحسين الحالة النفسية خاصة اذا تمت مهام اليوم بنجاح
هل من احد يريد الاستقاض باكرا ؟ :D‎

-الاستيقاظ المبكر يسمح لك بأن تعيش يومك كامل ( لا بقايا يومك !!) .. أن تنال من بركة البكور ( بورك لأمتي في بكورها ~ حديث نبوي ) ..
-أن تستمتع بالنسمة الباردة المنعشة صباحاً التي لا تأتي إلا في الصباح ثم لا تتكرر في طقس اليوم ..
-أن تستمتع ب

نكهة مشروبك الدافئ الذي تتغير نكهته إذا شربته في وقت آخر !
-أن تنجز معظم مهامك بكل إقبال و حيوية .
- يتسنى لك إيجاد وقت لترفه عن نفسك ( تخلق علاقة جيدة مع النفس - علاقة رضا بعد الشعور بالإنجاز ) ..
الاستيقاظ مبكراً شئ ممتع جدا عندما تكون على دراية بما ستفعله في يومك أي لديك خطة مبيتة له .. و يساعد على تحسين الحالة النفسية خاصة اذا تمت مهام اليوم بنجاح
هل من احد يريد الاستقاض باكرا ؟ :D

ألم تسأل نفسك يوما لماذا قد نتذكر معلومة معينة منذ سنوات طويلة جدا، في حين نقف عاجزين عن تذكر معلومة أخرى حصلنا عليها منذ ساعات و أحيانا منذ دقائق ؟
من خلال مقال اليوم و المقالين المواليين سوف تكتشف السر وراء ذلك.
فعملية التذكر هي عملية مركبة من ثلاث مراحل أساسية، و بدون هذه المراحل مجتمعة فإن الإنسان سوف يقف عاجزا عن تذكر المعلومة المطلوبة، و هذه المراحل هي:
التسجيل، الاحتفاظ و الاستدعاء.
و الغريب في الأمر أننا أحيانا نقوم بهذه المراحل بتلقائية و بشكل رائع و بالتالي نستطيع التذكر، و في أحيان أخرى نعجز عن التذكر من دون معرفة أين الخلل، و لذلك سوف نكشف النقاب عن هذه المراحل الأساسية لكي نمارسها عن وعي في المستقبل.
المرحلة الأولى في التذكر: التسجيل
التسجيل هو أول مراحل عملية التذكر، و يشبه عملية الكتابة على لوحة المفاتيح لجهاز الكمبيوتر، فهل يمكن أن تطبع صفحة لم تقم بكتابتها على لوحة المفاتيح ؟ و هل يمكنك طباعة صفحة قمت بكتابتها على لوحة المفاتيح و لكن جهاز الكمبيوتر كان مغلقا أثناء الكتابة ؟
هذا ما يحدث لنا من عدم تذكر في حالات التالية:
– عدم التركيز و الانتباه أثناء تلقي المعلومة: مثلا عندما تكون منشغلا أثناء الاستماع، أو غير مركز لأنك تعتقد أنك تدري ماذا سيقول الطرف الآخر، و أحيانا بسبب البيئة المحيطة و التي تعيق عملية التركيز من خلال الضوضاء أو الحرارة و البرودة و غير ذلك.
– ضعف قدرة الدماغ على التسجيل: من خلال نقص الأكسجين أو الماء أو الغلوكوز، لأن 80 % من تركيبة الدماغ عبارة عن ماء، و 20 % من الأكسجين يستهلك في الدماغ، إضافة إلى 30% من طاقة الجسم، لذلك فإن أي نقص في هذه العناصر الأساسية يضعف قدرة الدماغ على تسجيل المعلومات، فعلينا الانتباه إلى عدم ترك الجسم في حالة جفاف من الماء، كما يجب الانتباه إلى التهوية في المكان، إضافة إلى التغذية المناسبة للحفاظ على طاقة الدماغ و خاصة فطور الصباح، فكم من طلبة فقدوا التركيز و خرجوا من الامتحان دون إكمال الإجابة بسبب ضعف تهوية الغرفة أو العطش أو عدم تناول الفطور صباحا بالقدر المناسب، دون أن يعرفوا هذه الأسباب الحقيقية التي كانت وراء شعورهم بضعف التركيز و مغادرة الامتحان.
- التسجيل غير الفعال من خلال الفص الأيسر: التسجيل بالفص الأيمن هو فعال بـ 17 ضعف عن الفص الأيسر، لأن ما يحفز الفص الأيمن على التذكر يختلف عن ما يحفز الفص الأيسر، (الفص الأيمن يتحفز من خلال الصور، الألوان، المشاعر، الحركة و التجربة..الخ. أما الفص الأيسر فيتحفز من خلال التكرار، اللون الواحد، الكلمات، الأرقام..الخ) فمثلا لو أخبرتك أن الرقم السري للخزنة هو 6235، فلو نظرت إليه كأرقام (الفص الأيسر) فسوف يتبخر بسرعة، و لكن لون أعطيتك طريقة كما سنرى في المستقبل لتحول هذا الرقم إلى صورة دب يأكل العسل (الفص الأيمن) فإن قدرتك على تذكره ستصبح 17 ضعف المرة الأولى.
كاتب المقالة : رياض بن صوشة (مؤسس البطولة العربية للذاكرة)

http://www.kollshi.com/wp-content/uploads/2011/04/www_4photos_net_1140612186.jpg

أولا ....... كن خلوقا تنل ذكرا جميلا.

وقد سئل رسول الله صلى الله علية وسلم: أي الأعمال أفضل؟ قال "خلق حسن"
وحتى تكون شخصية مغناطيسية مع الآخرين لا بد لك في البداية أن تكون شخصية مغناطيسية مع نفسك ولا يتأنى

http://www.el-eman.com/up/uploads/el-eman13471287481.jpg

مما لا شك فيه ان الجمال ليس ابدا جمال الشكل ولكن الجمال جمال الروح والاخلاق وهذا ما تدعونا ا اليه عقيدتنا ومجتمعنا واليكوا اعزائى مجموعه من النقاط لكى تكون الى قدر المستطاع جميل الروح

علم الاستماع :

فالاستماع للآخرين جاذبية لأن الشخص الذي يتقن فن الإستماع لأحاديث الآخرين يكون محبوباً منهم كما يجب أن تترك للآخرين حرية الحديث ثم تشارك فيه بعد ذلك
عدم التعالي على الآخرين ويعتقد الكثيرون في قرار أنفسهم أنهم لا يقلون عن الآخرين في أي شيء لذلك فالتعالي عليهم قد يؤثر على علاقتهم بك ويتمثل ذلك في طريق الحديث والتصرف غير اللائق واللبق بينما التواضع يجعل

http://www.meditationguidance.com/wp-content/themes/CustomTheme/images/tm.jpg

كم من الوقت تعطي لجسدك وعقلك وروحك؟

ا كلنا يعلم ان لانسان ليس مجرد جسد ياكل ويشرب ويشبع رغباته طوال حياة قد تطول او تقصر لكنها حتما ما تنتهي برقاد هذا الجسد وفنائه في تراب 1

إن الإهتمامات المادية التي تدور حول الجسد تملأ 90% أكثر من وقت يومنا ومن جهدنا ومن تفكيرنا بينما الجزء الأهم منه، أي النفس والروح قد لا يتسع له يومنا لأي إشباع ما.
وحين تنتهي الحياة يزول الجسد وكل ما يخصه .. كل ما جمعه ولا يبقى من كياننا إلا الروح والنفس اللتان لم يحظيا بوقت أو إهتمام كافٍ لتنميتهما وتنمية قدرتهما على الحوار مع خالقهما. من هنا تأتي

رهبة البشر مما يسمونه ”موت“، والذي لا يعدو إمجرد إنتقال إلى حياة أفضل .. إلى ملإ الحياة .. إلى حياة لا تنتهي .. حياة تفوق سطوة الموت وأوجاعه من مرض وأحزان ومعاناة.

1- We actually give more than 90% of our time and effort to body's needs and care leaving the immortal

components of our being; mind and soul starving as they are never given the time to develop a real living communication with their Source and Creator. When the time will come to leave our bodies, the mind/spirit and the soul will find a great difficulty to communicate since they will lack such a living dialogue with the

هذا بحث من الأبحاث الهامة التي يحتاج إليها المدربون والدعاة والمعلمون وكل من له عناية في التربية والإشراف والإدارة والمتابعة. سبع إشارات لها أهميتها وتوصل لك رسائل هامة تعال معي نتعلم كيف نفهمها ونحن صامتون وكيف تحلل شخصية الآخرين بدون أن تتكلم معهم :

1 – (العين) : تمنحك واحدا من أكبر مفاتيح الشخصية التي تدلك بشكل حقيقي على ما يدور في عقل من أمامك ، ستعرف من خلال عينيه ما يفكر فيه حقيقة ، فإذا اتسع بؤبؤ العين وبدا للعيان فإن ذلك دليل على...

أنه سمع منك توا شيئا أسعده ، أما إذا ضاق بؤبؤ العين فالعكس هو الذي حدث ، وإذا ضاقت عيناه ربما

الاستفادة من الوقت نعمة ينعم بها الله على العديد منا، وتكون السبب في نجاحهم في الحياة. كيف تكون مثلهم؟ وكيف تحقق ذلك النجاح؟ فيما يلي دليل من عشر خطوات يساعدك على ذلك.

1- التقليل من النوم.

يقول (Peter haure)المتخصص في اجراء البحوث عن مشاكل: ان الافراد البالغين يستطيعون الانتاج في شتي مراحل العمل بعدد ساعات نوم تتراوح ما بين (6:5) ساعات في الليلة.

2- القراءة السريعة:

لا تقرأ كل ما يقع تحت يدك. تعلم فن اختيار الكتاب الجيد وتعلم اساليب القراءة السريعة.(هناك دورات متخصصة لتعليم القراءة السريعة).

3- الوقت الضائع:

اختلف‏ ‏تعريف‏ ‏الذكاء‏ ‏بين‏ ‏العلماء‏ ‏في‏ ‏السنوات‏ ‏الأخيرة‏ ‏فلم‏ ‏يعد‏ ‏اجتياز‏ ‏اختبارات‏ ‏الذكاء‏ ‏المعتادة‏ ‏هو‏ ‏المقياس‏ ‏الأوحد‏ ‏لتحديد‏ ‏مستوي‏ ‏ذكاء‏ ‏الفرد‏ ‏بل‏ ‏أصبح‏ ‏الأمر‏ ‏أكثر‏ ‏شمولية‏ ‏فقد‏ ‏أصبح‏ ‏النجاح‏ ‏في‏ ‏العمل‏ ‏والحياة‏ ‏الاجتماعية‏ ‏والعلاقات‏ ‏الشخصية‏ ‏والتميز‏ ‏والحضور‏ ‏وسرعة‏ ‏رد‏ ‏الفعل‏ ‏وسعة‏ ‏الأفق‏ ‏من‏ ‏الأمور‏ ‏التي‏ ‏تحدد‏ ‏مستوي‏ ‏الذكاء‏ ‏وتسهم‏ ‏في‏ ‏تقييمه‏ ‏بشكل‏ ‏كبير‏

‏وتقدم‏ ‏مجلة‏ ‏النيوزويك‏ ‏الأمريكية‏ ‏ثلاثين‏ ‏نصيحة‏ ‏لزيادة‏ ‏الذكاء‏ ‏والحضور‏ ‏لدي‏ ‏الفرد‏ ‏من‏ ‏خلال‏ ‏تنمية‏ ‏القدرات‏ ‏العقلية‏ ‏وتحسن‏ ‏عمل‏ ‏الذاكرة‏ ‏وزيادة‏ ‏القدرة‏ ‏علي‏ ‏استيعاب‏ ‏الأمور‏ ‏وتحليلها‏ ‏تحليلا‏ ‏منطقيا‏ ‏وهي‏ :‏

[ 1 ] ‏أشارت‏ ‏الأبحاث‏ ‏العلمية‏ ‏الحديثة‏ ‏إلي‏ ‏أهمية‏ ‏العاب‏ ‏تنمية‏ ‏الذاكرة‏ ‏والتي‏ ‏من‏ ‏أهمها‏ ‏علي‏ ‏الإطلاق‏ ‏الكلمات‏ ‏المتقاطعة‏ ‏نظرا‏ ‏لبساطتها‏ ‏وسهولة‏ ‏الحصول‏ ‏عليها‏, ‏فلا‏ ‏تشعر‏ ‏بتأنيب‏ ‏الضمير‏ ‏إذا‏ ‏قضيت‏ ‏بعض‏ ‏الوقت‏ ‏يوميا‏ ‏في‏ ‏محاولة‏ ‏حل‏ ‏ألغاز‏ ‏هذه‏ ‏اللعبة‏ ‏فلها‏ ‏فوائد‏ ‏عظيمة‏ ‏من‏ ‏أهمها‏ ‏الوقاية‏ ‏من‏ ‏تدهور‏ ‏القدرات‏ ‏العقلية‏ ‏ومرض‏ ‏الزهايمر‏.‏

[ 2] ‏الحرص‏ ‏علي‏ ‏تناول‏ ‏التوابل‏ ‏وخصوصا‏ ‏الكركم‏ ‏ففي‏ ‏الهند‏ ‏وتايلاند‏ ‏تقل‏ ‏معدلات‏ ‏

عوامل تحقيق الهدف ..

ركز في الصورة واستفاد منها :)

بالصراحة اريد ان اسال كل من يقراء هذا الموضوع ما هو هدفك في الحياة؟ وهل وضعت خطة لتحقيق هدفك؟

في الغرب..حصة أسبوعياً بالمدارس لتعليم الطفل كيف يكون له هدف في حياته.. وعندنا لا يعرف الشباب لهم هدفاً ولا كيف يحققونه إذا حددوه.. وهذه هي مشكلتنا الحقيقية، إنَّنا أمةٌ بلا أهداف، نقف ساكنين والدنيا كلها تتقدم، ونحن نفتش عن سِرِّ ضعفنا وكيف نواجهه وكيف ندعو كل شاب إلى تسجيل هدفه ويضع خطة لتحقيقه.. فالهدف يجعلك جاداً، تتقن عملك. تشعر بالمسئولية، تحافظ على وقتك، وتحرص على طاعة الله. نواصل كَسْر القيود التي تَحُولُ دون أن يكون الشباب إيجابياً، نافعاً لنفسه وبلده.

نستكمل معا سلسلة العادات الخمس للمرأة الناجحة المستوحاة من كتاب امرأة من طراز

خاص للكاتب كريم الشاذلي، و هذه المرة مع العادة الرابعة و هي...

الذكاء الاجتماعي (التواصل مع الآخرين)

في دراسة أجريت على شريحة كبيرة و منوعة من المجتمع الأمريكي، عن أهم أسباب السعادة في الحياة، جاءت العلاقات الإجتماعية في المركز الأول.

نعم ليس الأذكياء و لا الأغنياء و لا الأصحاء هم أسعد الناس حالا بل أولئك الذين يعرفون كيف يصلون إلى قلوب الناس فيستوطنونها، الكل يسلم أن لا أحد يولد مكروها أو محبوبا، نحن من ندفع الناس إلى حبنا و القرب منا أو بغضنا و البعد عنا عبر سلوكياتنا و مواقفنا و نبل أخلاقنا.

تعتبر المظاهر الخارجية من أهم مقومات الشخصية الساحرة التي تتقن فن التعامل مع الآخرين، إلا أن الدوافع الداخلية هي التي تحدد إلى حد كبير سحر شخصيتك، و نلخص هذه الدوافع كالتالي:

قيمة الأخلاق: كلما كانت منظومة أخلاقك متكاملة كلما كانت دوافعك نحو الخير أكثر قوة و سيرتك عند الخلق أعظم أثرا و ذكرك في السماء محفوف بالثناء الجميل، فالأخلاق ليست شيئا يكتسب بالقراءة والكتابة بل تأتي بالتعود وتعهد النفس ومراقبة السلوك.

التحكم في انفعال الغضب: حلمك يجذب القلوب وغضبتك تفرقهم، فعودي نفسك دائما على إعادة تقييم مواقف الغضب على أسس إيجابية و قفي بشجاعة أمام تيار الفكر الغاضب الهادر من أجل القضاء عليه. ولقد كان أمير المؤمنين عمر بن الخطاب رضي الله عنه يجعل الغضب مقياسا يقيس به المرء خليله فقال ناصحا: <لا تعتمد على خلق أحد حتى تجربه عند الغضب. >

قبول النقد: لا يمكننا أبدا أن نصل إلى درجة الكمال الذي يجعلنا فوق النقد بل يجب أن ننظر إلى ذواتنا على أنها قاصرة، و ننمي اليقظة النقدية بداخلنا بأن ندفع الآخرين إلى نقدنا و إبراز ما لا نراه من أنفسنا. و ضعي دائما حيال عينيك قول أمير المؤمنين عمر

ما أجمل قول الشاعر:

إذا لم تستطع شيئًا فدعه وجاوزه إلى ما تستطيع

لكل واحد منا في الحياة آفاق متسعة ومتنوعة من الهموم ـ مثل أوضاعنا المادية، صحتنا، أطفالنا، أزواجنا، مشاكلنا في العمل، مشاكلنا العائلية، الحالة الاقتصادية، الحرب النووية ـ كل هذه الأشياء أمور تهمنا في الحياة وتصنع حولنا دائرة تحيط بنا في حياتنا.

وإذا ما نظرت إلى دائرة همومك في الحياة، سيتبين لك أن هناك جزءًا من هذه الهموم ليس لك عليها أي سلطان فعلي، وهناك جزء آخر منها يمكن أن تصنع شيئًا بإزائها.

إذًا فهناك دائرتان من الهموم تحيط بنا؛ دائرة الهموم الكبرى وهي كل الهموم التي تحيط بنا في الحياة، ودائرة أخرى أصغر تقع داخل دائرة الهموم وهي دائرة التأثير والمقصود بها تلك الهموم التي نستطيع صنع شيء بإزائها ولنا قدرة على التأثير فيها.

دائرة التأثير تقع داخل دائرة الهموم، فداخل دائرة التأثير توجد تلك الأمور التي تستطيع أن تصنع بإزائها شيئًا، أما ما خارج دائرة التأثير فهي تلك الهموم التي لا حول لك ولا قوة في مواجهتها، كوقوع حرب مثلاً، أو حدوث زلزال أو غير ذلك.

يركز الأفراد المبادرون طاقاتهم في دائرة التأثير، فهم يبذلون جهدهم في الأشياء التي يمكن لهم فعل شيء إزاءها، ولذا تجد تلك الطاقات تتسع وتتضخم مسببة زيادة دائرة تأثيرهم.

ومن ناحية أخرى نجد أن الأشخاص السلبيين يركزون جهودهم في دائرة الهموم التي لا يستطيعون صنع شئ بإزائها، إنهم يركزون على نقاط الضعف لدى الآخرين وعلى المشكلات المثارة في محيطهم وعلى الظروف التي ليس لهم عليها سلطان، ويسفر عن ذلك توجيه الاتهام وإلقاء اللوم على الآخرين والشعور المتزايد بأنهم ضحايا الظروف، وينجم عن ذلك طاقة سلبية منبعثة من هذا التركيز، هذا بالإضافة إلى تجاهل المجالات التي من الممكن أن يكون لهم فيها نفوذ مما يؤدي في النهاية إلى انكماش دائرة تأثيرهم.

يحكى شين كوفي قصة طريفة حدثت معه عندما كان صغيرًا جعلته يركز أكثر على دائرة تأثيره، فيقول: (عندما كنت أقول: إن مدرس علم الأحياء الجديد فاشل، إنني لن أتعلم منه أبدًا أي شيء، كان أبي يقول: لماذا لا تذهب إلى المدرس وتطرح عليه بعض الاقتراحات؟ أو غيِّر المدرس، أو أحضر مدرسًا خصوصيًّا إذا استدعى الأمر، إذا لم تتعلم الأحياء يا شين فهذا خطؤك أنت، وليس خطأ مدرسك، لم يكن أبي يحررني من المشكلة كان دائمًا يواجهني، يحرص على أنني لا ألوم أي شخص آخر على الطريقة التي اتصرف بها.

كانت فكرة أبي بأني مسئول عن حياتي مسئولية تامة، دواء من الصعب عليَّ ـ كمراهق ـ أن ابتلعه ولكن مع الإدراك مؤخرًا أرى الآن الحكمة وراء ما كان يفعله، لقد أرادني أن أتعلم أن هناك نمطين من الناس في هذا العالم "المبادر والمستجيب" هؤلاء الذين يتحملون مسئولية حياتهم، وهؤلاء الذين يوجهون اللوم للآخرين، هؤلاء الذين يصنعون الأحداث، وهؤلاء الذين تصنعهم الأحداث

محمد العطار

الإنياغرام: كلمة تتكون من جزئين، “إنيا” و تعني تسعة باللاتينية، و “غرام” تعني شكل
(أي الشكل الهندسي المتألف من 9 رؤوس و الذي يرمز للإنياغرام).
تستعمل هذه التقنية للتعرف على نمط شخصية الأشخاص حتى يسهل التعامل و التواصل معهم و فهم احتياجاتهم و متطلباتهم. يختلف في أصل من قام بابتكار الإنياغرام، لكن المهم أننا اليوم نملك هذه التقنية الرائعة لتحليل و معرفة خبايا الشخصيات.

لقد وصلت إلينا هذه التقنية شفهيا، و المعلوم أن الأشياء التي تنتقل شفهيا عبر العصور تفقد شيئا من مضمونها مع الوقت، لهذا قرر فريق من الباحثين و علماء النفس في السبعينيات من هذا القرن أن يجتمعوا لتدارس الإنياغرام دراسة علمية و بالتالي أخرجوه لنا في شكله الذي هو عليه اليوم، و الذي سأطلعكم عليه.

الشخصيات:

توجد في الإنياغرام تسع شخصيات و لكل شخصية سمات و مواصفات معينة تميزها عن الشخصيات الأخرى، لكن يوجد ترابط و نقاط تشابه بين شخصيات محددة، سنتطرق لهذا فيما بعد.

1- المتقن -المثالي- (Perfectionist)

2- المساعد -المحب- (Giver)

3- المنجز -الرابح- (Performer)

4- العاطفي -الفنان- (Romantic)

5- الملاحظ -المفكر- (Observer)

6- المخلص -الباحث عن الأمان- (Loyal)

7- الذواق -المغامر- (Epicure)

8- الزعيم -القائد- (Boss)

9- الوسيط -صانع السلام- (Mediator)

تعريف سمات كل شخصية

—

1- المتقن:

شعاره: أن أكون كاملا (بلا عيب) و أحترم القوانين

هذا الشعار يعني أن الشخص المتقن يحب أن يرى أو ينجز الأشياء على الوجه المطلوب، لا يقبل التجاوزات بل يبحث دائما عن الكمال في نفسه و في الأشياء التي يقوم بإنجازها، كما أنه يحب العمل في إطار قوانين و قواعد معينة.

مميزات الشخص المتقن:

- دائم النقد الذاتي

- لا يغفر أخطائه بسهولة، أي عند ارتكابه خطئا معينا فإنه غالبا ما يعاني من تأنيب الضمير لمدة طويلة.

- طريقة نظرته للأمور و تعامله مع الأشياء تعتمد على معايير أخلاقية عاليا (الأمانة، العدل، البذل، تحسين و تطوير العالم…)

- يحب أن يحافظ على التحكم في مشاعره، و يكره إظهار غضبه.

- في الغالب يمكن أن يصبح عنيدا و يغضب إذا لم تحترم مبادئه

- الطالب المتقن هو شخص يحس بالمسؤولية و لديه ضمير

- يتصف بقدرة كبيرة على التحليل و التنظيم، إنسان منظم

- أثناء العمل ضمن فرق، الشخص المتقن يسعى في غالب الأحيان لاستلام مهام أكثر من الآخرين (لحرصه على مراقبة جودة العمل)

- لا يحب أن يأخذ القرار بسرعة (يبحث دائما عن الأفضل)

- على المستوى المهني، يرى بسهولة نتيجة القرار، مما يسبب نوعا من التوتر حيث يشعر بتشتت بين رغباته و إحساسه بالواجب.

—

2- المساعد

شعاره: إسداء الخدمة للآخرين و الحصول على التقدير

مميزات شخصية المساعد:

- المساعد شخص حنون، و يحب مساعدة الآخرين

- لديه سهولة كبيرة في أن يعطي بدل أن يستلم (و من هنا تأتي صعوبة أن يركز على مصلحته الخاصة)

المصادر الخمسة للحماس :

لا تستطيع الاستمرار في شعورك بالحماس ؟ هنا الحل

تأتي لحظات نشعر فيها بحماس شديد تدفعنا لبدل قصار جهدنا لتحقيق أحلامنا وأهدافنا في الحياة، إنها وقود وطاقة مذهلة تجعل نشاطك البدني والنفسي يرتفع بسرعة، وتفتح أمامك المزيد من إمكانيات الحياة، وتجعلك أكثر تفاؤلا وانبساطا بالحياة، إلا أن هذا الحماس ما يفتأ أن ينقضي تدريجيا مع صدمات الحياة وبمرور الوقت فتنقص الهمة وتخر العزيمة وتفقد الإرادة، المشكلة في التمسك بالحماس والاستمرار في هذا الشعور، ولأجل ذلك لا بد من تحديد مصادر الحماس وتجديدها في كل فترة.

اختيار الأصدقاء : الأصدقاء يؤثرون على حياتك كثيرا، فإن كان صديقك متشائما جعلك مثله، وإن كان صديقك متفائلا صرت مثله، إن مجالسة ومرافقة والاستماع للأصدقاء المتفائلين أصحاب الأهداف والأحلام، ينشط حماسك دائما ويجدده، حيث يكون موضوع الحديث عن النجاح والتصميم ومشاركة الإنجازات وتبادل الفرح، بدل التشاؤم من الحياة ولوم الدهر والشكوى ...، تجنب الأصدقاء الذين لا يساندون طموحاتك وأحلامك، وأكثر من مجالسة الأصدقاء الذين يستمرون في تجديد حماسك وتغيير حياتك نحو الأفضل.

قراءة سير الرجال العظماء والناجحين : كم من رجل ألهم العديد بإنجازاته المذهلة، وكم من رجل غير العالم بفكرة جديدة، إن سير هؤلاء الناجحين يعطونك دفعة قوية لتستمر في حماسك في تحقيق أهدافك، فهي كنز ثمين من المواعظ، والأفضل أن تجعل أحدهم قدوة لك في تصميمه ونجاحه وعزيمته وإرادته الفولاذية، وعبقريته الفذة، وتغلبه على جميع أنواع العوائق والمشاكل، إننا نعجب بطبعنا بالناجحين والمتفوقين ونطمح أن نكون مثلهم أو أحسن، استغل هذا الجانب، ويمكنك أن تجعل سير أحد العظماء كموضوع تناقشه أنت وأصدقاؤك.

تخيل النجاح : تخيل نفسك باستمرار وأنت قد حققت أحد أهدافك في الحياة، تخيل الجو الذي سيسود والفرحة التي ستعم، تخيل نتائج ذلك، فرحة والديك وأصدقائك بك وبالمكانة التي ستصل لها، تخيل تفاصيل ذلك جيدا، وكن متأكدا أنك ستنهض ولديك رغبة جامحة وحماس في أقصى مستوياته لتعمل على تحقيق حلمك ومبتغاك.

مشاهدة برامج النجاح : أصبحت برامج النجاح والتنمية البشرية في هذا العصر جد متوفرة، يمكنك أن تحصل عليها في الإنترنت أو مشاهدتها في التلفاز وتسجيلها في الحاسوب، ولها فوائد كثيرة في تطوير الذات وتنمية القدرات وتوليد الحماس والرغبة في تحقيق النجاح والنجاح في الحياة.

قراءة كتب ومقالات في النجاح : كذلك الشأن بالنسبة للكتب فهي جد متوفرة في المكتبات وكذلك في الإنترنت، وجد مهمة لتجديد حماسك وتقوية إصرارك.

ترجمة وتحرير داليا رشوان

الحماس: مصدر طاقة لامحدودة
كلمة حماس تصف الشرارة الضخمة أو النار التي تحترق داخل الوحش الموجود داخل هؤلاء ممن لهم قضية يدافعون عنها أو عمل يحبونه أو لهم هدف في الحياة بشكل عام. الحماس طبقا لهنري فورد "هو الخميرة التي تجعل الأمل يشرق إلى أن يصل إلى النجوم. الحماس هو اللمعة في عينيك، هو قبضة يديك، هو الدافع الذي لا يقاوم للإرادة، هو الطاقة التي تنفذ أفكارك." الحماس هو كل ذلك وأكثر منه بكثير. السنوات قد تصنع التجاعيد على جلدك ولكن نقص الحماس يضع التجاعيد على روحك.

هل عدت من عملك في مرة بعد يوم شاق وفي حالة إجهاد تام، ووقعت على أقرب مقعد في حالة مزرية ثم تسمع جرس الهاتف فتجاهد نفسك لتصل إليه وإذا به صديق لك يصف لك بحماس حفلة يقيمها في بيته ويدعوك لها، وإذا بك تشتعل نشاطا وتجد طريقك إلى الحفلة. هذا مثال لقوة الحماس فهي مصدر طاقة لامحدودة. الفكرة هي توسيع دائرة عاطفتك الحماسية لتسع عملك وعائلتك وحياتك كلها، لأنك بمجرد أن فعلت ذلك ضمنت أنك لن تتعب بعدها أبدا.

الحماس لن يجعلك فقط منتجا ولكن سيخفف من الأعباء ويجعلك تستطيع بسهولة أن تتخطى العوائق التي تقابلك، سيكون لديك الطاقة للنجاح، وسيجعلك أسعد حالا، كتب تشارلز كينجسلي "نتصرف وكأن الراحة والفخامة هي أهم أهداف الحياة بينما كل ما نحتاج إليه لنكون سعداء هو شئ نتحمس له".

الحماس معدي ولكن هكذا أيضا نقصه. أنظر حولك، هل ترى زملاءك في العمل وكأنهم صدؤوا أو غطاهم التراب، ربما كان ذلك بسببك ادر مفتاح الإشتعال في عقلك وكن متحمسا وستجد حماسك قد انعكس عليهم، فحين تكون متحمسا في مكان عملك ستكون ملهما للآخرين وستكسب تعاونهم.

كيف نجني الحماس؟ ابدأ بأن تكون واعيا، استيقظ وادرك وقدر كل ما لديك. ماذا عن بيتك الجميل؟ أنا لا أتحدث عن شقتك أو بيتك الذي تعيش فيه ولكن الكون. نحن جميعا نحيا على كوكب صغير يدور

كلنا بنعاني من الضغط لكننا متفاوتين في قوة الضغط اللي نتعرض له، الضغط له مصادر عديدة، لو عرفنا مصادر الضغط حنعرف كيف نتحكم فيها ونتجنبها أو نواجهها

أولاً : إيش “بعض” مصادر الضغط ؟

- التغيرات في الحياة سواء كانت مرضية أو غير مرضية
- روتينات يومية مستفزة، زي الزحمة أو التعرض لسياقة اخرين فوضوية, تتطلب منك شدة إنتباه دائم يزيد عن اللازم
- العلاقات الإجتماعية , فهي تحتاج قدر كبير من الرعاية والإلتزام والإصلاح
- المشاكل العائلية
- رعاية الأطفال والعجزة
- مشاكل قانونية في المحاكم وديون مالية
- خسارة مادية
- صعوبات في التواصل مع عموم الناس ,الحساسية الزائدة منهم , أخذ الأمور بشخصية أكثر
- العمل وواجباته
- الإدمان على شيء مثل القهوة، الإنترنت، أو المخدرات
- مشاكل صحية، ممكن مشكلة بسيطة في ضرسك تسببلك ضغط
- مهمة التوازن بين العائلة والعمل
- عدم إدارة الوقت، وقتك رايح سلطة
- عدم التحكم بالغضب
- الضغط الجسدي , التعنيف أو الأمراض
- الضغط الذهني , التفكير السلبي، التشاؤم
- الإطلاع على الأخبار اللي أصبحت كلها دموية وسلبية ، أخبار “تسم البدن” ! ـ

ضغوطات خاصة بالأطفال :

- المدرسة
- الإختبارات
- كره معلم
- عدم وجود خصوصية في البيت للطفل، يعني كأنه حاس كل شي في حياته عريان للي حوله !

- مشاكل الأبوين مع بعض
- إعادة زواج أحد الأبوين
- يفتقد لوسائل الترفيه واللعب

واللي سبق كله (بعض) مصادر الضغط، لكن الأهم الان كيف نتخلص من شعور الضغط

ثانياً : كيف نتخلص من الضغط ؟

- أتروش

- أقرألك حاجة
- أعمل تمارين التنفس
- شوفلك أحد يعملك مساج أو تدليلك
- أسمع أشرطة الاسترخاء
- أكتب في مدونة، زي ما أنا بعمل دحين

- قابل صديقك المقرب أو الشلة تبعتك
- خدلك غفوة
- أمشي وأجري
- أرقص ، من جد، وطبعاً لايروح بالك في رقصة مضحكة قاعدة تشتغل في دماغك، بس المفترض نتحرر شويا من جفافنا المو طبيعي !
- إتعمق في التفكير الروحي
- أعمل تمارين التمدد والمرونة
- أسمع موسيقى
- أتعلم متى؟ وكيف؟ تقول : لأ، خلاص
- أتعلم تقنيات إدارة الوقت، لأن وقتك إذا كان مرتب حتشعر إنك مسيطر على إيقاعات حياتك
- وزع المسؤوليات اللي عليك

- اعمل تمارين إسترخاء

- مارس رياضة بناء الجسم للشاب / أو يوغا للبنت

- تعود تاكل أكل صحي ومفيد وأشرب مويا دايما وشاي

يلا مع السلامة .. رايح اخدلي غفوة

برنامج تعليمي بعنوان : سباق الرياضيات

وهو عن العمليات الحسابية ( جمع ، طرح ، ضرب ، قسمة)