القراءة السريعة

 

-          ما معادلة حساب سرعة القراءة ؟

-         كيف تصبح قارئً سريعا بلا منافس ؟

-           ما أكبر خطأ يقع فيه بطيئي القراءة ؟

-          كيف ترى الكلمات رموزاً ملونةً وجميلة ؟

 في زمن أصبحت فيه القراءة السريعة ضرورة لملاحقة ما تقذف به ثورة المعلومات ومناهج التعليم، ارتأيت مشاركة القراء الكرام بعض الطرق التي من شأنها أن تعين على زيادة سرعة القراءة.

كيف تصبح قارئ سريعا؟

بالتدريب وحده تصبح قارئا سريعا. تذكر أن الناس لم يولدوا مع "موهبة القراءة السريعة" وبالعودة قليلا إلى أيام الدراسة الابتدائية يوقن المرء صدق ذلك القول.  فلا يمكن للعداء الرياضي أو لاعب الكرة الحصول على اللياقة البدنية العالية إلا بالتدريب.  فالنرى كيف يمكن أن ندرب أنفسنا على ذلك.

تمرين القراءة السريعة

إن أتباع التمرين الآتي والملاحظات التالية له سيساعد في زيادة سرعة قراءتك إن شاء الله.  أحضر ساعة منبه وورق ملاحظات وقلم رصاص، وكتابا أو مقالا تود قراءته.  يفضل أن تكون المادة المقروءة ممتعة وسهلة للقارئ.

قياس سرعة القراءة

قبل قياس سرعة القراءة يجب تحديد وقت القراءة بالدقائق والالتزام بالتوقف فور انتهائه، مثال إذا انتهت الفترة المحددة (عشرة دقائق مثل) توقف عن القراءة فوراً. يفضل استخدام منبه صوتي لمعرفة موعد الانتهاء تجنبا لربكة النظر المتكرر للساعة.

معادلة سرعة القراءة

بالمعادلة الآتية يستطيع الفرد تحديد سرعة قراءته ومن ثمة العمل على زيادتها بأتباع خطوات التمرين:

سرعة القراءة (أو عدد الكلمات في الدقيقة الواحدة) = (عدد الكلمات في السطر الواحد) ضرب (عدد الأسطر في الصفحة) ضرب (عدد الصفحات المقروءة) مقسومة على (الوقت المستغرق في القراءة).   

إن المعدل الطبيعي لسرعة القراءة، للذين تعتبر المادة المقروءة لغتهم الأصلية، هو 200 إلى 300 كلمة في الدقيقة.  فإذا كنت أقل قليلا من المعدل فأنت  ضمن حدود المعدل.  أما إذا اجتزت السرعة أعلاه  فأنت أعلى من المعدل الطبيعي وبإمكانك مضاعفة القراءة بالتمرين المستمر. وأعلم بأنك قد تكون "أسرع قارئ" ليس فقط في بيتك أو منطقتك وإنما في البلد الذي تعيش فيه، بالتدريب المستمر، فسرعة القراءة ليس لها حدود.

التصفح السريع Skimming: يعتبر التصفح السريع قبل الدخول للجزء المقرر قراءته أحد أهم الطرق لأخذ فكرة مختصرة عن الموضوع.  وذلك يكون بقراءة العناوين الرئيسية والفرعية بالإضافة إلى تمرير العين سريعا على الأسطر أو بدايات ونهايات الفقرات ومحاولة قراءة الأمثلة التي عادة ما توجد في وسط الفقرات لفهم فكرة الفقرة.  ذلك من شأنه أن يساهم في جعل القارئ أكثر راحة وسرعة عند البدء بالقراءة لكونه ألف الموضوع.  الآن أبدء بالقراءة مع تشغيل المنبه وتوقف عند الوقت الذي حددته

كيف تلتهم كتابا

 

قال لي أحد الأصدقاء: إن الصفحة الواحدة من الكتابتأخذ مني نصف ساعة!، وطبعاً لا يعني هذا الكلام نصف ساعة على وجه الدقة، بل هي مبالغة مقبولة في زمن المبالغات الغير معقولة، وهو يقصد أن قراءة صفحة من أي كتاب تأخذ من وقته الشيء الكثير، وهذا ما يسبب الضجر والملل للقارئ، والذي بدوره يجعله يبتعد عن القراءة الجادة وربما يبتعد حتى عن قراءة الصحف اليومية، وهذه مشكلة، إذ أن القراءة أساس من أسس الثقافة والعلم ولا غنى عنها لكل إنسان يريد النجاح والتفوق.

وهذه المشكلة التي يعاني منها صديقي العزيز، تتكرر لدى الكثير من الناس بكل تأكيد، فهم راغبون في القراءة لكنهم لا يعلمون كيف يقرءون، والحل يا سادة يكمن في عدة طرق إن جمعتها فستكون بإذن الله العلاج الناجع لمرض أقض المضاجع!

اعلم أخي الكريم بأن طرق القراءة تختلف باختلاف المواد التي تقرأها، فالمقالة تقرأ بأسلوب، والكتاب له أسلوب، والأخبار والتحقيقات لها أسلوب مختلف، لذلك لا يصح أن تقرأ جميع أنواع المواد بطريقة

كيف تعزز من طاقة مخّك طوال 24 ساعة؟



جميعنا يعلم ما يفترض علينا أن نفعله للمحافظة على أجسام صحيّة، رشيقة لفترة من الزمن، و لكن كيف ستكون نقطة البداية في المحافظة على عقل سليم يعمل بكفاءة طوال اليوم، و يستمر كذلك في اليوم التالي؟

إنّ المحافظة على عقل سليم قوي أصعب من المحافظة على جسم رشيق يعتمد على اتّباع حمية غذائيّة معينّة، و قد قامت العديد من الدراسات في القرن الماضي على المسنين لتعزيز قوّة المخّ، و بيّنت النتائج أنّ هنالك عدّة ارتباطات مثيرة للاهتمام و البحث، و لكنّها في الواقع تفتقر إلى السبب و النتيجة، و كان الفحص الصحيح للدماغ يتمّ عند تشريح الجثّة.

و يهدف العلماء إلى منع حدوث تغيّرات وظيفيّة وهيكليّة للدماغ. و يحاول الباحثون اليوم أن يفهموا لماذا لدى بعض الأشخاص ما يسمّى بالاحتياطي المعرفيّ، و هو القدرة على الحفاظ على معظم أو كلّ وظائف الدماغ حتّى بعد حدوث بعض التغيّرات السلبيّة كالإصابة بمرض الزهايمر، أو الخرف، أو فقدان الذاكرة، لذلك إذا كان لديك تاريخ عائليّ قوي بتراجع القدرات العقليّة، فإنّ ما تفعله الآن أو لا تفعله يمكن أن يُحدِث الفرق في الحفاظ على حالة مخّك في أحسن حالة.

جدد طاقتك عند الإستيقاظ
استيقظ في الساعة السادسة صباحاً و حاول شمّ رائحة القهوة حتّى لو لم تكن ترغب في تناولها، فرائحة القهوة تعمل على تحفيز قدرة المخّ، و الأفضل من ذلك تناول فنجاناً من القهوة.

و قد كشفت إحدى الدراسات أنّ النساء في سن 65 سنة أو أكبر، و اللواتي يتناولن أكثر من ثلاثة أكواب من القهوة (بما يعادل 141.7 غرام) في اليوم كُنّ أقلّ احتمالاً للتعرّض لتراجع في الطاقة اللفظيّة بنسبة 33% من اللواتي يتناولن أقلّ من كوب واحد.

في الساعة السابعة تناول وجبة الإفطار، و استمتع بالطاقة التي تحصل عليها من الأطعمة الصحيّة للمخّ مثل العنب البريّ، و الحبوب، و اللبن خالي الدسم، حيث يحتوي العنب البريّ على خصائص مضادة للأكسدة، والتي تزيد من تدفّق الدم إلى المخّ ممّا يحسّن من وظيفة الخلايا العصبيّة.

سبعة ألعاب تجعلك أكثر ذكاءاً

هل فعلاً بإمكان بعض الألعاب تعزيز طاقتك العقلية؟!

إن تحدي نفسك باستمرار بممارسة التمارين العقلية وأنشطة جديدة، تحفز عقلك على العمل بأقصى طاقته، وفي الواقع، إن الشباب الذين ينخرطون عادةً في أنشطة تحفيزية للعقل يكونون أقل عرضة للإصابة بالجنون بنسبة 68% مقارنة بالأشخاص الذين نادرأ ما يمارسون هذه الأنشطة.

كما أثبتت دراسة أخرى، أن ممارسة مثل هذه الألعاب يومياً ولعدة أسابيع تعزز من ذاكرة البالغين بشكلٍ كبير، كما أن إتقان ممارسة هذه الألعاب بالتزامن مع تناول الأطعمة الصحية وممارسة التمارين الرياضية يعزز من قوة العقل بنسبة تصل إلى 78%! وفيما يلي سبعة ألعاب لذكاءٍ أكثر: 

تذكر الألوان

 إختبر قدرتك على التركيز: بشكل سريع، اذكر إسم اللون الذي تم كتابة الكلمات به  بصوت عالٍ- أي ليس قراءة الكلمة نفسها، وقم بتكريرها مراراً لترى إن كنت تستطيع تحسين قدرتك على التركيز.

سبع كلمات

اختبر مدى قدرتك على الإبداع بهذا التحدي اللفظي!

قم بتأليف قصة قصيرة ولكن استخدم سبع كلمات فقط لتخبر الحكاية لأصدقائك.

هذا التحدي سيعزز من مهارة التواصل الإجتماعي لديك مع أصدقائك على تويتر والفيسبوك.

 اليوم المعاكس

• 
  هذا التحدي يساعد على خلق شبكات تواصل جديدة بين خلايا الدماغ، وذلك بتعزيز استخدام اليد الأخرى التي لا نخرطها بالعمل عادةً.فإذاكنت غالباً تعتمد على اليد اليمنى لإنجاز أعمالك، استخدم اليوم اليد اليسرى لإنجاز بعض الأعمال اليومية كتنظيف أسنانك، وتمشيط شعرك، وحاول الكتابة أيضاً باليد اليسرى، هل شعرت أنَ استخدام اليد اليسرى أصبح أكثر سهولة على مدار اليوم؟! 

  
  

  

   إبحث عنها
  

  هذا التحدي الرائع سيسهم بشحذ مهاراتك البصرية بالبحث وملاحظة الأمور بخفة وبسرعة.

  الجدول بالأعلى يضم رموزاً مختلفة. خلال ثلاثون ثانية فقط لكل رمز، حاول حساب عدد المرات التي يظهر فيها الرمز المبين بالأعلى، في الجدول.

  
  

معركة العقول "كيف تقنع الآخر بفكرتك"

تسويق الفكرة أكثر صعوبة من تسويق مُنتج ملموس؛ وذلك لأن البشر يختلفون في دوافعهم لتبني الأفكار، فنجد منهم صنفا عاطفيا
يحتاج إلى خطاب رقيق مملوء بالعاطفة الجياشة كي يقتنع ويتأثر، البعض الآخر يحتاج إلى خطاب عقلاني مُقنع، صنف ثالث يميل إلى الاقتناع بما يقتنع به الجمهور أو ما يُعرف بثقافة القطيع، صنف رابع يميل إلى الاقتناع فقط بالشيء الذي يحقق له مصلحة ما وتحتاج كي تقنعه إلى أن تضرب على وتر المنفعة المتحققة العام منها أو الخاص.
إن فنّ التأثير والإقناع قديم قِدم الأزل، كان يُطلق عليه سابقا "علم البيان" أو "الفصاحة"، وهو الطريقة التي يمكننا من خلالها التأثير على أفكار الآخرين ودوافعهم، وسلوكهم، ولقد صار هذا الأمر اليوم علماً، فمع تعقّد الحياة، وكثرة الرسائل التي يراها ويواجهها الإنسان يوميا، أصبح أمر إقناع الآخرين برسالة دون أخرى أمراً صعبا، ويحتاج إلى أشخاص محترفين.
وفي الحقيقة فإن صاحب الرسالة يجب أن يتعلم الأسس والخطوات العلمية لتوصيل فكرته واضحة وجلية إلى الآخر، بحاجة إلى أن يتعلم الأساليب التي تُسهل من اختراق عقل ووجدان الآخر، وإصابته في المكان الصحيح، يجب على صاحب الرسالة كذلك أن يكون أكثر قدرة على ضبط نفسه، وتطويعها على طول النفَس، والصبر الجميل، والهدوء المتزن وهو يحاول إقناع الآخر بفكرته.
والبشر يا صاحبي تجاه فكرتك ثلاثة أصناف رئيسية:

البرمجة اللغويّة العصبيّة NLP

 

 

Neuro linguistic Programming

برمجة الأعصاب لغويّاً

مقدّمة تاريخية:

مؤسّسا هذا العلم هما: جون جريندر الأستاذ المساعد للغويّات، وريتشارد باندر الذي كان طالباً في علم النفس والرياضيات.

كان هدف جريندر وباندلر تأسيس نماذج للسلوك الايجابي، والتي كانت قد استخدمت بنجاح على يد معالجين ناجحين. ومنذ اكتشاف البرمجة اللغوية العصبية تمّ التوصل إلى نتائج خارقة في تغيّر الاعتقادات السلبية للأشخاص، وفي التحكم في العواطف، والتخلص من المخاوف غير المنطقية، والذعر، وتغير السلوك السلبي.

ما هي البرمجة اللغوية العصبية:

·        هي فنّ وعلم صناعة النجاح.

·        هي كتيّب تعليمات لكيفية استعمال الإنسان لدماغه.

·        أو بالأحرى، هي فنّ وعلم الوصول بالإنسان لدرجة الامتياز، التي بها يستطيع أن يحقّق أهدافه، ويرفع دائماً من مستوى حياته.

الفرق بين NLP وعلم النفس:

1- NLP هي علم مشتقّ من عدّة علوم (علم تقني)؛ أما علم النفس فهو علم أكاديمي.

2- زمن معالجة بـ NLP قصير، يمكن أن يصل حتى إلى 60 دقيقة؛ أما زمن معالجة في علم النفس ربما يطول عدّة جلسات طويلة.

3- يجب، في علم النفس، أن نعرف محتوى المشكلة، والعودة إلى الماضي؛ أما في NLP ليس من الضروري أن نعرف محتوى المشكلة.

4- يستطيع المرء فيNLP ، أن يُساعد ويُعالج نفسه؛ أما في علم النفس فلا يمكن ذلك (مثال لعبة الشطرنج مع النفس).

5- معالجة NLP تصل بالمريض إلى حالة عادية أو حتى إلى حالة إيجابية جداً؛ أما في حالة الطب النفسي